| お久し振りです。
以前から運動不足を痛感していますが、なかなか実行できないのが現状でした。 でもこれじゃあいけないと思い、自宅からクルマで数分のところに社会保険事業財団の施設があり、ここに通ってみようかと決意しました。
そこでお聞きしたいのが運動の種類でどれが今流行のメタボに効果があるのかということです。
ここにはプール、トレーニングジムにバイスクル、ルームランナー、ウエイトトレーニング等があります。
多分一週間に時間的には1時間強を1ないし2度位行ってみようかと思っています。
自分は数年前までソフトボールをしていましたが最近は週一で1時間程度の犬との散歩くらいしかやっていません。 体型は170センチ、67キロで多分メタボの体型ではないともいますが、血圧を下げるにも運動が良いと聞いているので一念発起した次第。
ただ急に始めると無理することもあるのでこのあたりも含め教えてください。
よろしくです。
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