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■3943
/ inTopicNo.1)
雑談:転倒予防
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□投稿者/ 頑固爺
-(2010/06/19(Sat) 14:02:43)
ダイエットにも役立つ運動です。老若男女を問わず出来ます。
スライドのはじめにテンポ80トテンポ60の映像があります。
画像は4秒でかわります。昇降のテンポ60で台に上がって、降りると画像が変わります。
台の高さは20cmがお勧めのようですが、自分に合わせて選定すると良いでしょう。
ttp://www.youtube.com/user/ed7126
フジが綺麗です。
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■3944
/ inTopicNo.2)
Re[1]: 雑談:転倒予防
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□投稿者/ どっく
-(2010/06/19(Sat) 15:27:27)
■
No3943
に返信(頑固爺さんの記事)
> ダイエットにも役立つ運動です。老若男女を問わず出来ます。
ご紹介ありがとうございます
この動画を見られて、私もやってみようかなと思われる方がおられるかと思いますので
そういった方へのコメントを一つだけ・・・
ステップ昇降運動は、ご指摘の通りに転倒予防やダイエットに役立つ運動ですが
一方でこの運動によって転倒され怪我をされる方もよくあります。
この運動をされようと思われる方は、主治医のある方はまずご相談なさってから、
特に医療機関にかかっておられない方は、まず最初に自分のペースで数回上り下り
をされて、ふらつき、下肢痛などのないことを確認されてから実施されることを
強くお勧めします。
どっく/中塚比呂志@豊中診療所
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■3945
/ inTopicNo.3)
Re[2]: 雑談:転倒予防
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□投稿者/ 頑固爺
-(2010/06/20(Sun) 09:26:46)
■
No3944
に返信(どっくさんの記事)
> ■
No3943
に返信(頑固爺さんの記事)
>>ダイエットにも役立つ運動です。老若男女を問わず出来ます。
どっく先生
ご指導有難うございます。
スローステップに興味のある方は、下記をご覧ください。
NHK ためして合点
スロージョギングの?に答えます。走らなくて済む方法ない?詳細は
ttp://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090805
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■No3945に返信(頑固爺さんの記事) > ■No3944に返信(どっくさんの記事) >>■No3943に返信(頑固爺さんの記事) > >>ダイエットにも役立つ運動です。老若男女を問わず出来ます。 > > どっく先生 > ご指導有難うございます。 > > スローステップに興味のある方は、下記をご覧ください。 > NHK ためして合点 > スロージョギングの?に答えます。走らなくて済む方法ない?詳細は > ttp://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090805 > > >
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