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■3943 / inTopicNo.1)  雑談:転倒予防
  
□投稿者/ 頑固爺 -(2010/06/19(Sat) 14:02:43)
    ダイエットにも役立つ運動です。老若男女を問わず出来ます。
    スライドのはじめにテンポ80トテンポ60の映像があります。
    画像は4秒でかわります。昇降のテンポ60で台に上がって、降りると画像が変わります。
    台の高さは20cmがお勧めのようですが、自分に合わせて選定すると良いでしょう。

    ttp://www.youtube.com/user/ed7126

    フジが綺麗です。
引用返信 削除キー/
■3944 / inTopicNo.2)  Re[1]: 雑談:転倒予防
□投稿者/ どっく -(2010/06/19(Sat) 15:27:27)
    No3943に返信(頑固爺さんの記事)
    > ダイエットにも役立つ運動です。老若男女を問わず出来ます。

    ご紹介ありがとうございます
    この動画を見られて、私もやってみようかなと思われる方がおられるかと思いますので
    そういった方へのコメントを一つだけ・・・

    ステップ昇降運動は、ご指摘の通りに転倒予防やダイエットに役立つ運動ですが
    一方でこの運動によって転倒され怪我をされる方もよくあります。
    この運動をされようと思われる方は、主治医のある方はまずご相談なさってから、
    特に医療機関にかかっておられない方は、まず最初に自分のペースで数回上り下り
    をされて、ふらつき、下肢痛などのないことを確認されてから実施されることを
    強くお勧めします。

    どっく/中塚比呂志@豊中診療所

引用返信 削除キー/
■3945 / inTopicNo.3)  Re[2]: 雑談:転倒予防
□投稿者/ 頑固爺 -(2010/06/20(Sun) 09:26:46)
    No3944に返信(どっくさんの記事)
    > ■No3943に返信(頑固爺さんの記事)
    >>ダイエットにも役立つ運動です。老若男女を問わず出来ます。

    どっく先生
    ご指導有難うございます。

    スローステップに興味のある方は、下記をご覧ください。
    NHK ためして合点
    スロージョギングの?に答えます。走らなくて済む方法ない?詳細は
    ttp://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090805



引用返信 削除キー/



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