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■2741 / inTopicNo.1)  Re[9]: 産前・産後とも高血圧
  
□投稿者/ ポン -(2006/12/02(Sat) 00:27:36)
    No2728に返信(ひろむさんの記事)
    ひろむさんへ
    こんばんは。書き込みくださってありがとうございます。

    > それに目標が10Kは、はじめから無理なように思います。
    > まず2K落とす目標ぐらいでどうでしょう!?

    そうですね。たしかに10キロはハードルが高いです。
    過激なことをやるとリバウンドもくるというし、ひろむさんのように「2年で12キロ」ペースでいきたいと思います。
    せっかちな性格なのでつい「即効性」を求めてしまいがちですがこの減量は「ぼちぼち」地道にいこうとおもいます。
    ひろむさんは12キロ減で血圧はだいぶ変わりましたか?

    > それに運動だけでは絶対に体重は落ちません。まずは食事です。
    > まずは量を減らすことです。
    > それと間食しないことです。
    > ただし1週間に1日は食べてるのです。

    食事が基本なんですね。入院してるときに一日三回減塩食、間食なしの生活をしたら一日一日体重が何百グラムかずつ減り食事だけでこんなに痩せるのかと驚きました。今までスポーツクラブに入会してエアロビ等やっていましたがやった分以上に食べてたから痩せなかったんだと思います。
    間食もこの何日かしてませんので明日は久しぶりに息抜きで何か食べようかなと思ってます。でも今までのようにバカ食いはしません。

    お互い頑張りましょう!


引用返信 削除キー/
■2740 / inTopicNo.2)  Re[8]: 産前・産後とも高血圧
□投稿者/ ポン -(2006/12/01(Fri) 23:26:28)
    No2725に返信(どっくさんの記事)
    > ■No2724に返信(ポンさんの記事)
    どっく先生、ありがとうございました。
    血圧が高い事を発見してからというもの心配で心配で頭痛も毎日あり「血圧が高いせいで頭の血管がどうにかなってるんじゃないか」なんて考えてしまいました。
    でもここでアドバイスをいただき今日は一日気持ちを切り替えて生活することが出来ました。頑張ってダイエットに励みます。
    また分からないことや不安になった時は書き込みさせてもらいますのでよろしくお願いいたします。

    本当にこちらにご相談させていただきパニック状態から救われました(笑)

引用返信 削除キー/
■2728 / inTopicNo.3)  Re[8]: 産前・産後とも高血圧
□投稿者/ ひろむ -(2006/11/30(Thu) 20:22:22)
    ■ボンさん、私は糖尿と高血圧で体重落とさなければならず、2年で12Kぐらい落ちました。
    今はリバウンドもしない自信もつきました。体重落とすコツはもちろん硬い意思も重要ですが、抜けてるところもなくては達成はまず無理でしょう!
    それに目標が10Kは、はじめから無理なように思います。
    まず2K落とす目標ぐらいでどうでしょう!?

    禁煙も同じで(一日60本すっていましたが今は禁煙して10年になる)絶対にやめると思えばまずやめられないです。
    失敗してもいい、すいたかったらすえばよいぐらいのほうが達成できるものです。
    どっくさんもおっしゃっておられるように、ボチボチでいいと思います。
    あんまり一所懸命になると達成できなかったときの反動が大きいのです。
    それで失敗している人の多いこと・・・!

    それに運動だけでは絶対に体重は落ちません。まずは食事です。
    まずは量を減らすことです。
    それと間食しないことです。
    ただし1週間に1日は食べてるのです。
    それで1週間で1k落ちます。それでまた1k落とすのを目指します。
    それの繰り返しです。
    私もずっとつづけなければならずお互いに適当にがんばっていきましょう
    ボンさん!!!

    私も甘いものも結構食べます。
    できたら食べる日を決めておくのですが・・・
引用返信 削除キー/
■2725 / inTopicNo.4)  Re[7]: 産前・産後とも高血圧
□投稿者/ どっく -(2006/11/30(Thu) 13:56:42)
    No2724に返信(ポンさんの記事)
    > 高血圧って多少ストレスからくることもあるんでしょうか?
    > 産後慣れない育児と睡眠不足、肩こり、腰痛もひどくてけっこうつらい状態です。

    実際上はこのあたりが一番の要因のようにも思いますよ。
    ただ、肩凝り、腰痛は、子育てなどに加えて体重オーバーの要因も多分あるのでしょうね

    いろいろ見えてきましたね。やはりそう言った原因らしきものをまずご自分で認識される
    のが対策の最初だと思います。そこに到達されたようで、安心しました。

    何かあればまた書いてくださいね

    doc

引用返信 削除キー/
■2724 / inTopicNo.5)  Re[6]: 産前・産後とも高血圧
□投稿者/ ポン -(2006/11/30(Thu) 12:19:59)
    No2723に返信(どっくさんの記事)
    > ■No2722に返信(ポンさんの記事)
    どっく先生こんにちは。
    > 上でも少し触れていますが、なるべくなら「克服しよう」という気負いを持たない方が
    > 結果として血圧を下げる要因となると思いますよ。

    私もそう思います。でも第二子が欲しいと思ってるので早く正常血圧になりたいと気持ちだけが焦ってしまって。

    > 先日ご紹介した治療指針↓を見てみてください
    > ttp://docknkt.com/sisin2003.htm
    >
    見ました。やっぱり減量第一っていうことですね。昨日に引き続き間食なし、減塩の生活を心がけています。体重チェックもしています。目標はとりあえずマイナス10キロ!です。どっく先生に「血圧下がってきたよ」とご報告出来るように頑張ります。
    運動は若いころから継続的にスポーツクラブばどでエアロビ、水泳をやっており趣味ではテニスもやっていました。痩せませんでしたが・・・。妊娠してここ一年ほど運動は控えてましたが最近テニスは復活しました。スポーツクラブへは子供がいるのでなかなか行けないと思うのでその分食事療法でやってみます。

    高血圧って多少ストレスからくることもあるんでしょうか?
    産後慣れない育児と睡眠不足、肩こり、腰痛もひどくてけっこうつらい状態です。
    親が遠方、主人は帰りが遅いのでそばに頼れる人がいないのもずっと不安に思っています。あと出産とほぼ同時に父が突然脳梗塞で倒れそのまま亡くなりました。父は前にも書きましたが高血圧で長年降圧剤を服用しており、高血圧に対する恐怖はそれが原因の一つかもしれませんね。「父のように死ぬかも・・・」と。

    >> ま、ぼちぼちいきましょう(関西風(^^))
    >
    はい、ぼちぼちいきたいです。すぐに死ぬとかじゃないですもんね。やるべき事があるんですから。
引用返信 削除キー/
■2723 / inTopicNo.6)  Re[5]: 産前・産後とも高血圧
□投稿者/ どっく -(2006/11/30(Thu) 07:08:04)
    No2722に返信(ポンさんの記事)
    >>ええっと、私は理解はあるつもりですが(^^;)
    > すみませんどっく先生の事ではありません!私の関わった病院の事を言いました。
    > どっく先生の言葉にはとても勇気付けられているので感謝しています。
    > 近所ならお会いしてご相談したいくらいです。

    そのようにおっしゃっていただけるほど光栄なことはありませんです(__)
    ちなみに「(^^;」マークはちょっとしたツッコミです。関西人なもので(^^;
    ボンさんがそのようなお気持ちであったことは充分判っていますので、どうかお気遣いなく。

    > 139/93・・・高血圧ですね。5回も測って下がってもやっぱり高血圧なんて。下げようと前向きになるのにすぐになんだか不安になります。頭から血圧のことが離れないし本当に気が小さくて嫌になります。

    上でも少し触れていますが、なるべくなら「克服しよう」という気負いを持たない方が
    結果として血圧を下げる要因となると思いますよ。

    > どっく先生、減量したらきっと血圧下がりますよね?
    > 体重がある程度落ちたらまた血圧測ってみようと思います。今は血圧測るのが怖いので。

    先日ご紹介した治療指針↓を見てみてください
    ttp://docknkt.com/sisin2003.htm

    中ほどに、どんな生活修正が血圧にどの程度の効果があるかという表があります
    これを見ればいかに体重減少が効果的かが判ると思います・・・

    でも、少しずつなれて自宅血圧も測れるようにはなって欲しいなと思います

    ま、ぼちぼちいきましょう(関西風(^^))

    どっく

引用返信 削除キー/
■2722 / inTopicNo.7)  Re[4]: 産前・産後とも高血圧
□投稿者/ ポン -(2006/11/29(Wed) 16:32:32)
    No2721に返信(どっくさんの記事)
    > ■No2720に返信(ポンさんの記事)
    > >そういうことに理解のある先生と出会いたいですね。
    >
    > ええっと、私は理解はあるつもりですが(^^;)

    すみませんどっく先生の事ではありません!私の関わった病院の事を言いました。
    どっく先生の言葉にはとても勇気付けられているので感謝しています。
    近所ならお会いしてご相談したいくらいです。
    139/93・・・高血圧ですね。5回も測って下がってもやっぱり高血圧なんて。下げようと前向きになるのにすぐになんだか不安になります。頭から血圧のことが離れないし本当に気が小さくて嫌になります。
    どっく先生、減量したらきっと血圧下がりますよね?
    体重がある程度落ちたらまた血圧測ってみようと思います。今は血圧測るのが怖いので。
    妊娠前の血圧は130/80と前回書きましたがこれは自宅以外の場所(スポーツクラブなど)で測ったもので自宅で測ると120/80くらいが平均でした。同じ血圧計なのに今よりだいぶ低い値だったのでホントに怖いです。
    うじうじした文章でごめんなさい。
引用返信 削除キー/
■2721 / inTopicNo.8)  Re[3]: 産前・産後とも高血圧
□投稿者/ どっく -(2006/11/29(Wed) 13:44:50)
    No2720に返信(ポンさんの記事)
    >そういうことに理解のある先生と出会いたいですね。

    ええっと、私は理解はあるつもりですが(^^;)それでも、自宅での最後の血圧

    139/93

    というのは高血圧症です。予備軍ではありませんのでそのつもりで一般療法に取り組まれる
    ことをお勧めします。

    私が作成した、大阪民医連で使用している高血圧症の治療基準をネットに上げていますので
    ご参照ください↓
    ttp://docknkt.com/sisin2003.htm

    doc


引用返信 削除キー/
■2720 / inTopicNo.9)  Re[2]: 産前・産後とも高血圧
□投稿者/ ポン -(2006/11/29(Wed) 11:38:39)
    No2719に返信(頑固爺さんの記事)
    > ■No2713に返信(ポンさんの記事)
    頑固爺さんこんにちは。書き込み下さってありがとうございます。
    >白衣高血圧のお姉さまのお気持ち分かります。怖いんですよね、本当に。血圧計を見るだけで体中が熱くなり心臓がどきどきします。機械の血圧計はほぼ間違いなく170/110くらいいきますし、看護士さんに水銀のもので測ってもらうにしても「これで高かったらどうしよう」とまたどきどきして案の上高いんです。でも昨夜自宅で5回くらい計ったら最初は160/110でしたが最後は139/93まで落ちました。それにしてもやはり高めなので自分は高血圧もしくは高血圧予備軍だと認め地道な減量、減塩で下げようと思います。お姉さまの担当医の方は白衣高血圧というものを認めて下さってたのですか?私の産婦人科担当医は病院に置いてある腕を入れる機械の血圧計が正しいからと言って自宅で測ると違うと言っても聞いてくれませんでした。それがトラウマになってしまったのかもしれません。そういうことに理解のある先生と出会いたいですね。

引用返信 削除キー/
■2719 / inTopicNo.10)  Re[1]: 産前・産後とも高血圧
□投稿者/ 頑固爺 -(2006/11/29(Wed) 09:11:04)
    No2713に返信(ポンさんの記事)
    > テレビなどで高血圧による病気を見ると頭がくらくらするくらい恐怖です。入院中から血圧計も恐怖でたまりません。

    今日は、頑固爺です。
    78才の姉の例ですが、白衣高血圧で病院では血圧測定を繰り返す度に上がるそうです。
    で、服薬していたのですが、日常は120/70ほどで時には100を下回ることが分かり、今は休薬となりました。
    現在でも医師の前では160を超えたりすることがあるようです。
    気持ちの持ちようでこれだけ血圧が変動することもあるようです。
引用返信 削除キー/
■2718 / inTopicNo.11)  Re[3]: 産前・産後とも高血圧
□投稿者/ どっく -(2006/11/29(Wed) 08:05:28)
    2006/11/29(Wed) 08:07:13 編集(投稿者)

    No2717に返信(ポンさんの記事)
    どもです>ボンさん

    すこしでも昨日書いたことでお気持ちを和らげられていたら嬉しいです。
    たしかに血圧が高くて安静にする必要のある場合もありますが、症状がなく本当に一時的な
    高血圧の場合はさほど普段と生活を変える必要のないことも多いのですよ。
    このあたりは他の経験者の方からコメントがあるかもしれません

    > ・・本当は医療機関に受診して医師の専門的な助言も受けながらの方がよいのですが・・というどっく先生のお返事ですが行くとしたら病院は何科になるんでしょうか?出来るだけ薬は飲みたくないのですがそうなるとやはり私の場合減量が一番の解決法ですよね?今まで血圧の心配はしたことないので分からない事だらけです。「好血圧」と思えるように頑張りたいです。

    受診されるとすれば内科か循環器科です。ただ、循環器科の医師がすべて高血圧に理解があるという
    わけではありません。むしろ心臓中心で高血圧はあまり、と言う医師もいます。できれば
    「高血圧専門外来」と銘打っているところがベストかなと思います

    一般療法として、特に食事では塩分制限が有名ですが、実際に血圧降下に対する効果としては
    減塩より減量の方が大きいとも言われていますので、無理のない程度に頑張ってみてはいかがでしょうか

    どっく

引用返信 削除キー/
■2717 / inTopicNo.12)  Re[2]: 産前・産後とも高血圧
□投稿者/ ポン -(2006/11/28(Tue) 20:31:32)
    No2714に返信(どっくさんの記事)
    > どっく先生、早速のお返事ありがとうございました。少し気持ちが楽になりました。今日から減塩、減量を始めました。血圧も毎日測らなくちゃと思うのですが、そう思うだけでドキドキしてしまいます。妊娠初期から血圧が高い高いと言われ、入院して毎日一日に何度も血圧の測定、高ければ降圧剤じゃなく点滴になるとかお風呂に入っちゃダメとか注意されてすっかり恐怖になってしまったみたいです。我ながら気が小さくて情けないです。
    ・・本当は医療機関に受診して医師の専門的な助言も受けながらの方がよいのですが・・というどっく先生のお返事ですが行くとしたら病院は何科になるんでしょうか?出来るだけ薬は飲みたくないのですがそうなるとやはり私の場合減量が一番の解決法ですよね?今まで血圧の心配はしたことないので分からない事だらけです。「好血圧」と思えるように頑張りたいです。
引用返信 削除キー/
■2714 / inTopicNo.13)  Re[1]: 産前・産後とも高血圧
□投稿者/ どっく -(2006/11/28(Tue) 13:09:39)
    こんにちは>ボンさん はじめまして

    No2713に返信(ポンさんの記事)
    >父が高血圧ということもあり普段から130の80で高めではあったのですがこんなにあがっているとはショックでした。肥満でもあるので今日からさっそく減塩、間食をなくすことで体重を落とそうと思っています。血圧が上がったのは妊娠によるものと思っていたのですが産後に高くなることもあるのですか?

    お話からだけの推測ではありますが、ボンさんの高血圧症の発症は、お父上からの遺伝要因が
    あった上に妊娠(及び妊娠高血圧症候群)、そしてそれに伴う肥満状態という外的要因が重なって
    発症したのではないかと思います。遺伝要因があったことからすれば、今回発症しなくても
    いずれ年齢が高くなれば発症していた可能性があったと思われますので、むしろ早く始まっていて
    早い対処ができて良かったという考え方さえできると思います。無責任な言い方に聞こえたら
    ゴメンナサイ。でも、こういう状況で発症される若年女性が多いのです。言い換えれば若年
    女性の高血圧症は妊娠を機会に発症することが多いのです。

    まだまだお若いですし、とりあえず肥満の解消という、ほぼ明らかに血圧を下げることのできる
    対処があるわけですから、そういった食事、及び運動による一般療法にまず取りかかられることを
    お勧めします。本当は医療機関に受診して医師の専門的な助言も受けながらの方がよいのですが

    >テレビなどで高血圧による病気を見ると頭がくらくらするくらい恐怖です。入院中から血圧計も恐怖でたまりません。

    ということですので、まずはインターネットなどで食事療法の中身を勉強されて取り組まれるのもよいかもしれません。

    ただ、怖いと思われるお気持ちは痛いほど判るのですが、今後やはリ高血圧症は一生のものとして
    おつきあいしていただく必要がありますので、まずは高血圧という言葉やその中身に「慣れること」も
    重要かと思います。

    本来高血圧症は「克服すべきもの」ではないと私は考えています。血圧の高い状況も、お父上を
    はじめとして一族の遺伝的なものであるならば、それはボンさんのなかにあってもその血筋を
    しっかりと示す「個性」です。したがってなくそうとしてもなくせるものではありません。
    そうではなくて、その高血圧状態が悪くなって他の合併症などを起こさないように、うまく
    「付き合っていくもの」「コントロールしていくもの」だと考えます。

    この掲示板の前身の掲示板でこれをうまく言い表された方がありました。

    「好血圧」

    です。高血圧状態も含めて自分の血圧に愛着を持ち、うまく手綱をあやつるということですね。
    せっかくこの掲示板を覗いていただけたのですから、そのような考え方をまずしてみては
    いただけないかと考えるような次第です。

    ここを覗いておられる「高血圧の先輩」の諸氏もまたコメントをいただけると有り難いです。
    よろしくお願いします(__)

    どっく/中塚比呂志@豊中診療所

引用返信 削除キー/
■2713 / inTopicNo.14)  産前・産後とも高血圧
□投稿者/ ポン -(2006/11/28(Tue) 10:55:38)
    はじめまして。今年6月に第一子を出産した30歳のポンと申します。
    血圧という言葉を聞くのも怖くてご相談させていただきます。
    産前は妊娠高血圧症候群にて上が160下が100になり一ヵ月半入院し帝王切開で出産しました。帝王切開になったのは血圧が高いこととは無関係です。産後血圧も上が130下が80に安定したのですが昨日久しぶりに自宅で血圧を測ってみると何度測っても160の110であせってしまって・・・。父が高血圧ということもあり普段から130の80で高めではあったのですがこんなにあがっているとはショックでした。肥満でもあるので今日からさっそく減塩、間食をなくすことで体重を落とそうと思っています。血圧が上がったのは妊娠によるものと思っていたのですが産後に高くなることもあるのですか?ちなみに体重は入院中に10キロほど落ち今はそこから5キロ戻っています。テレビなどで高血圧による病気を見ると頭がくらくらするくらい恐怖です。入院中から血圧計も恐怖でたまりません。
引用返信 削除キー/



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