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■3967 / inTopicNo.1)  熱中症
  
□投稿者/ ちびちび -(2010/08/09(Mon) 10:52:58)
     こんにちは。
     基本的なことですが、昨年もお訪ねしたかもしれないのですが、よくわからないので教えてください。
     主人がお祭りの準備を日中にした後、手がつって、夜には足がつって、「水やお茶ばかり飲んだから、電解質のバランスが崩れた」といって塩をなめているんです。仕事の性質上私にも塩を持って行けというんですが、血圧が上がりそうで心配です。確か昨年お訪ねしたときに水で十分ですとお返事をいただいたと思うんですが、主人が塩飴だの、塩梅だの買ってきて食べさせようとするので、困っています。電解質のバランスって良く分からないので、主人を納得させられるような方法はあるでしょうか。

引用返信 削除キー/
■3969 / inTopicNo.2)  Re[1]: 熱中症
□投稿者/ どっく -(2010/08/10(Tue) 01:44:00)
    こんにちは>ちびちびさん

    No3967に返信(ちびちびさんの記事)
    >  主人がお祭りの準備を日中にした後、手がつって、夜には足がつって、「水やお茶ばかり飲んだから、電解質のバランスが崩れた」といって塩をなめているんです。仕事の性質上私にも塩を持って行けというんですが、血圧が上がりそうで心配です。確か昨年お訪ねしたときに水で十分ですとお返事をいただいたと思うんですが、主人が塩飴だの、塩梅だの買ってきて食べさせようとするので、困っています。電解質のバランスって良く分からないので、主人を納得させられるような方法はあるでしょうか。

    その症状からすれば、「電解質のバランスが崩れた」可能性はあるかもしれません
    しかし、電解質=塩ではありませんから、塩分を摂ればいいというものでもないのです。
    とくに筋肉がけいれんするというのはカリウム不足が考慮されますから、電解質の補給と言うことではカリウム、カルシウム、そしてそこにナトリウムもバランスよく摂る必要があると思います。

    夏には塩分もよく摂る必要が、と言われますが、背中一杯大汗をかいてもその中に含まれる塩分は2g程度です。つまり通常5-7g/日という塩分制限をされておられる方なら、真夏には7-9gくらいまでは可、ということになります。しかし塩をつまんで舐める、ということではさすがに摂りすぎになるかと思います・・・・

    どのように納得させられるかという方法をお話しできたとは思いませんが、上記のような内容で説明されてみればいかがでしょうか

    doc

引用返信 削除キー/
■3970 / inTopicNo.3)  Re[2]: 熱中症
□投稿者/ ちびちび -(2010/08/10(Tue) 23:13:18)
    No3969に返信(どっくさんの記事)
    早速有難うございます。
    > しかし、電解質=塩ではありませんから、塩分を摂ればいいというものでもないのです。
    > とくに筋肉がけいれんするというのはカリウム不足が考慮されますから、電解質の補給と言うことではカリウム、カルシウム、そしてそこにナトリウムもバランスよく摂る必要があると思います。
    >
    この説明で、よくわかりました。
    > 夏には塩分もよく摂る必要が、と言われますが、背中一杯大汗をかいてもその中に含まれる塩分は2g程度です。つまり通常5-7g/日という塩分制限をされておられる方なら、真夏には7-9gくらいまでは可、ということになります。しかし塩をつまんで舐める、ということではさすがに摂りすぎになるかと思います・・・・
    >
     主人にはこのサイトを読ませて納得してもらう事にします。
     私は今まで「電解質」って塩水のようなもので、金属の板を中に入れると豆電球がつく実験でよく見るあの液体かと思っていました。全くあほですね。今日一つ賢くなりました。
     私は今日もお醤油無しでお刺身をおいしくいただきました。この夏は、お醤油の代わりに食卓にお酢をおく事にしました。主人は納得しがたいようですが、暑いときはおいしいですね。この頃努力が楽しくなってきました。有難うございます。

    >
引用返信 削除キー/



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