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■4176 / inTopicNo.1)  血圧と深呼吸
  
□投稿者/ ゆき -(2015/07/08(Wed) 10:02:38)
    はじめまして。ゆきと申します。よろしくお願いします。36歳、痩せ方で原因不明の高血圧でアテレック10mgを服薬してもうすぐ1年。家では安定した数値が出ています。
    白衣性高血圧の傾向が強く、病院の血圧計だと深呼吸をしても測定中に息苦しくなりとても高い数値を出してしまい落ち込みます…。
    自宅測定で慣れたいと思っているのですが、自宅での測定の際、深呼吸してから測る2回目の数値の方が必ず高くなります。
    これは、うまく深呼吸できていないのでしょうか?




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■4177 / inTopicNo.2)  Re[1]: 血圧と深呼吸
□投稿者/ ゆき -(2015/07/08(Wed) 10:15:58)
    追記です。
    2回測る時に、深呼吸をしないで測ると1回目と同じぐらいの数値、または低い数値が出ます。
    深呼吸すると10ぐらい上がってしまうのです。

    早く高血圧の悩みがなくなるように、頑張りたいです!!
引用返信 削除キー/
■4178 / inTopicNo.3)  Re[2]: 血圧と深呼吸
□投稿者/ どっく -(2015/07/11(Sat) 21:13:26)
    こんにちは>ゆきさん
    すぐにお返事できなくてすみません。今週は忙しかったもので・・(__)

    No4177に返信(ゆきさんの記事)
    > 2回測る時に、深呼吸をしないで測ると1回目と同じぐらいの数値、または低い数値が出ます。
    > 深呼吸すると10ぐらい上がってしまうのです。

    実際の所、2回目に深呼吸して測ると下がる人が大半なんですよ
    でも、ゆきさんの場合は、深呼吸すると、さあ今から測るぞ!という戦闘態勢に
    身体がなっちゃうのかもしれませんね。そうなるともう必ず上がってしまいますからね
    だから深呼吸しないで測るように決めてしまえばいいと思いますよ
    深呼吸しないで測った値がとりあえずのそのときのゆきさんのベスト血圧であると
    決めてしまえばいいと思います。看護師さんに深呼吸して、って言われたら、私は
    深呼吸しない方がいいんですと、宣言したらいいのでは。
    そのうちに、そういう状態に慣れてくれば医療機関でももっと下がってくるのでは
    ないかと思います。

    白衣高血圧とよく言われますが、つまりは何かきっかけがあってからだが興奮する
    から上がるのです。その原因を一つでも取り除けば、徐々に下がってくると思います

    >早く高血圧の悩みがなくなるように、頑張りたいです!!

    気持ちはわかりますが、決して頑張りすぎないでくださいね
    自然体でいる方が血圧は下がりますよ

    doc




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■4179 / inTopicNo.4)  Re[3]: 血圧と深呼吸
□投稿者/ ゆき -(2015/07/11(Sat) 22:40:55)
    No4178に返信(どっくさんの記事)
    > こんにちは>ゆきさん
    > すぐに返事できぞくてすみません。今週は忙しかったもので・・(__)

    忙しい中のお返事、どうもありがとうございました!

    > 気持ちはわかりますが、決して頑張りすぎないでくださいね
    > 自然体でいる方が血圧は下がりますよ

    30代で降圧剤を飲んでいるという、罪悪感?のような気持ちから血圧の数値に一喜一憂、神経質になっているところがあります。
    下げなくちゃ!な気持ちがかえって逆効果なのかもしれません。病院の血圧測定も「いざ!挑むぞ!!」と思うので、脈も大変な数字になります…
    自然体ですね、ちょっと気持ちの持ち方も変えてみます。
    本当にありがとうございました。

    ゆき。
引用返信 削除キー/



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