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■4178 / 2階層)  血圧と深呼吸
□投稿者/ どっく -(2015/07/11(Sat) 21:13:26)
    こんにちは>ゆきさん
    すぐにお返事できなくてすみません。今週は忙しかったもので・・(__)

    No4177に返信(ゆきさんの記事)
    > 2回測る時に、深呼吸をしないで測ると1回目と同じぐらいの数値、または低い数値が出ます。
    > 深呼吸すると10ぐらい上がってしまうのです。

    実際の所、2回目に深呼吸して測ると下がる人が大半なんですよ
    でも、ゆきさんの場合は、深呼吸すると、さあ今から測るぞ!という戦闘態勢に
    身体がなっちゃうのかもしれませんね。そうなるともう必ず上がってしまいますからね
    だから深呼吸しないで測るように決めてしまえばいいと思いますよ
    深呼吸しないで測った値がとりあえずのそのときのゆきさんのベスト血圧であると
    決めてしまえばいいと思います。看護師さんに深呼吸して、って言われたら、私は
    深呼吸しない方がいいんですと、宣言したらいいのでは。
    そのうちに、そういう状態に慣れてくれば医療機関でももっと下がってくるのでは
    ないかと思います。

    白衣高血圧とよく言われますが、つまりは何かきっかけがあってからだが興奮する
    から上がるのです。その原因を一つでも取り除けば、徐々に下がってくると思います

    >早く高血圧の悩みがなくなるように、頑張りたいです!!

    気持ちはわかりますが、決して頑張りすぎないでくださいね
    自然体でいる方が血圧は下がりますよ

    doc




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